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一日が充実するパークヨガ

自律神経の乱れから不眠症になり、ヨガを始めたことで少しずつ心身の不調が改善された経験を持つNaoさん。同じような人たちをサポートしたいとの思いで、自宅スペース、レンタルスペース、お寺などさまざまな場所で、幅広い人々にヨガの魅力を伝えています。

地域の人に喜ばれているのが、公園で開く早朝ヨガ。朝の太陽の光と空気を感じることで、一日が充実すると人気です。また植物療法や、小児がん・難病の子どもの夢をかなえる支援活動を主催し、出会った人との絆を深めています。

天然木の広々スタジオ

自然が大好きな平垣内さんは、ひろしま県民の森や野呂山などで、ヨガを楽しむイベントを主催しています。クラスを担当するネリーヨガスタジオはビル3階にあり、天然木のフロアに寝転がると青空が見えて、自然が感じられる癒やしの空間となっています。

心身を強く、しなやかにしたいと思っていたときにヨガに出合った平垣内さん。呼吸を通して心と体がつながっていることを実感し、〝呼吸を整える大切さ〟を多くの人に伝えたいと思うように。ヨガの基本を大切にしながら、子どもからシニアまで、ヨガを伝えています。

リラックスできるヨガ

若手ながら全国に通用する婚活サイトを運営する女性起業家でもあり、パソコンやデスクワークの多い現代社会の女性の悩みに対応。癒しの空間に誘います。

女性らしい、やさしいヨガレッスンで細かな気配りと目配りが好評。呼吸をはじめヨガを生活の一部に取り入れることで「自分らしく生き生きと更に輝けるよう」時間を共有していきます。

自分らしく心地よい毎日を

西日本豪雨災害のとき、「被災者の皆さんをヨガで元気づけられたら」という思いと、「助かったのだからやりたいことにチャレンジしよう」という希望から一念発起。国際的なヨガインストラクターの資格「RYT」を取得し、フィットネスジムなどで活動しています。

体が硬い人でも、ヨガ初心者でも大丈夫。「継続していくうちに、少しずつできることを体感し、人と比べることなく自身の変化を感じてほしいです」とYukoさん。地域コミュニティーのような居場所づくりとして、「おうちヨガ＆カフェ」を開くことが夢です。

重ねた経験と思いを伝えます

40歳前に水泳を始め、肩の可動域を広げようとヨガを試したのは40歳を過ぎてから。無になれる奥深さにどんどんひかれ、家族の勧めでヨガの講師に。以前は各国のスタジオで現地の人と一緒に活動。世界には、ヨガを必要とする人がいることを肌で感じたそうです。

海外渡航が難しい中、旅行者とグランヴィリオホテル宮島和蔵でモーニングヨガ（写真左）を楽しむLeeさん。「育児や仕事、介護などいろいろあるけど、いつでもヨガを通して寄り添います」と、自宅サロンや出張レッスンで一人一人と向き合うことを大切にしています。

3カ月で心身の効果を実感

営業職でのストレス、出産後の体形の悩みなど、心と体にダメージを感じていたときヨガに出合い、変化を感したそうです。スタジオに所属するインストラクターを3年勤め、このたびフリーランスに。「女性のライフステージに寄り添ったヨガを提案していきます」

ホルモンバランスの乱れによる女性特有の心身の不調に、自身の経験を踏まえ、栄養学や筋トレなども取り入れながら、元気をチャージしていきます。今後は、少人数のパーソナルレッスン、イベントや福利厚生など、出張レッスンも行う予定。詳細は問い合わせを。

しなやかで美しいカラダ作りを♪

ヨガを続けていて、日々身体は変化していること、そして心と身体は繋がっていること、自分の身体や心のケアをしてあげることの大切さを改めて感じることが多く、忙しい日々の中でも自分と向き合う時間を大切にし心地よい時間を過ごしていただけたら嬉しいです。

ヨガとの出会いは友人にすすめられて行ったホットヨガスタジオの体験レッスン。ヨガで身体を動かすこと、呼吸を深めることを心地よく感じ趣味で続けていたヨガ。2017年にヨガインストラクター資格を取得。2018年からホットヨガスタジオ、ジムで活動中。

明るい未来をイメージして！

会社員のとき体調を崩し、ヨガで健康を取り戻した石橋さん。「ヨガのおかげでたくさんの出会いも広がりました」と振り返ります。30～40代の働く女性を中心に、しなやかな体づくりと、瞑想（めいそう）でメンタルを整える、この2つの軸でサポートしています。

1～3人までの少人数のプライベートレッスンが人気で、対面とオンラインレッスンがあります。「目標に向かってイメージを膨らませ、未来をクリエイトしていきましょう」と応援。2022年からはヨガ＆瞑想に、コーチングを掛け合わせたレッスンを開始予定です。

広島最大級ヨガスタジオ

日常を豊かに、ヨガで潤いを。プロジェクションホットヨガやハンモックヨガ、週約50本のプログラムから季節に合わせて、ライフステージに合わせて、自分に合ったヨガを見つけることができます。世界基準のヨガスクール認定校として育成にも力を注いでいます。

十代からヨガを始め、ハタヨガ、陰ヨガ、アシュタンガヨガ、中医学、、、様々な流派を国内外で学んできました。たどり着いたのは自分を愛し信頼すること。生徒の皆さんが毎日を快適に過ごせるよう一生役立つ知識をお伝えしています。

健康な体づくりをサポート

自宅教室や安芸グランドホテルで行うモーニング＆ナイトヨガ、Hot Stone Spa HOT YOGA sur YOGAでのホットヨガなど、活動は多岐にわたります。特にスポーツショップ「BOON」と一緒に開催するSUPヨガは、開放的な気持ちが味わえます。

マリンスポーツのインストラクターをしていた益田さんは体づくりに精通。ヨガを通じて心と体のバランスを整えることを目標に活動しています。乳がん罹患（りかん）者が健やかな心身を取り戻せるよう、乳がんヨガインスタラクターとして支援も行っています。

ヨガで身体中を引き締める

介護福祉士・ケアマネジャーの資格を持つインストラクター。声はハキハキ聞き取りやすく明瞭・快活。年齢性別に隔たりなく親しみやすいキャラクターで明るい雰囲気のため、男女問わず人気のインストラクター。

ヨガに優しく癒され、1人でも多くの方にヨガの素晴らしさを伝えたいと思い自身のライフワークとして取り組む。運動不足を解消し、女性にはしなやかで女性らしい姿勢に、男性は力強い姿勢に導く。アクティブ・明るく前向きで、パワーに満ちたレッスンが大好評。

ヨガでつながる楽しい縁

ビルの4階にある小さな隠れ家ヨガスタジオ。オレンジ色をメインにした室内は窓も多く、天気の良い日は太陽が近くに感じられます。少人数の和やかな雰囲気でヨガを始めたい人にオススメ。ウクレレやヴィーガンスィーツなど、ヨガ以外にも毎月イベントを実施中。

穏やかな声で親しみやすい雰囲気の高さん。その日の体調や体の痛みなどに寄り添いながら、普段の生活の中でできるワンポイントも教えてもらえるので、楽しみながらヨガを続けることができます。Instagramでも楽しそうなイベント情報が盛りだくさん。

能力問わず没頭できるヨガ

スタジオ103オリジナルクラス「ステップアップ☆キッズダンス&ヨガ」。多ジャンルの基礎的なダンスステップやリズム感を養いながら、柔軟性や体幹を強化するヨガをミックス！進級制度もあるため向上心を持って取り組め心身ともに表現力を養えます！

関西にてコンテンポラリーダンスを学ぶ中での怪我や、身近な人が心の病にかかる経験の中で、健康な心身が当たり前でないことに気づきヨガに出会う。山の中や街中問わずウォーキングが趣味でアウトドアヨガイベント強化中。広島市廿日市市呉市と各地でヨガしてます。

能美町から島を盛り上げます

能美町で「体験民宿NORA」と「喫茶NORA」を営むLilyさん夫妻が、新たに手掛けるのが「PonteTAKATA」。地域の人々や江田島を訪れる人の〝架け橋〟となる交流の場です。Lilyさんはここでヨガを通して、人々のつながりを作っています。

フィットネスインストラクターの後にヨガへ転向したLilyさん。昨年、病気を患ったことで、健やかな体には筋力と柔軟性の大切さが欠かせないことを実感したそうです。無理をすることなく、一人一人に合わせたサポートで、江田島の人々の健康を支えています。

体・心もスッキリ・キレイ

ステキな笑顔には「顔ヨガ」、ストレスケアには「マインドフルネス」、深い呼吸には「アロマヨガ」など、〝やさしい・かんたん・楽しいヨガ〟で、顔も体も心もスッキリ・キレイを目指します。アットホームな雰囲気のスタジオで、美容と健康を届けます。

「私は体がとても弱かったのですが、ヨガを始めたことでさまざまな不調がウソのように治りました」と大滝さん。〝あなたらしい美しさで、健康でキラキラと輝いた生活を送ってほしい〟との思いから、ヨガを通じた健康づくりのサポートを行っています。

50歳からの「背中美人」

講師を務めるリビングカルチャー倶楽部では、時間帯やニーズに合わせた教室を設定しています。昼のクラスでは、心と体を整えるメリハリのあるプログラムを、仕事帰りの多い夕方のクラスでは、ストレスケアや凝りほぐしのプログラムを行うなど工夫をしています。

「50歳からの背中美人」コースでは、加齢に伴って低下する姿勢や筋力、柔軟性やホルモンバランスなど、不調に陥りやすい心身をサポートして元気を引き出します。2022年は国際中医薬膳師として、食とヨガで体の内外から健康を支えることにも取り組む予定です。

風通しの良い南向きスタジオ

観葉植物がよく育つ、風通しの良い南向きの窓が特徴のスタジオ。ゼロからヨガを始める「初心者ビギナークラス」から、一人一人のペースでポーズを順番に練習する「マイソールクラス」など、自分に合ったレッスンが受けられます。オンライン配信クラスもあり。

ヨガといえば、ストイックなイメージがありますが、それは誤解です。「少しずつでいいので、まずはやってみてください」と平本さん。ヨガの魅力を多くの人に伝えたいという平本さんの〝ヨガ愛〟を、ぜひInstagramや公式ブログでご覧ください。

メニューの豊富さが魅力

内村さんをはじめ、複数の先生が多彩なクラスを受け持つスタジオは、初心者向けのゆるやかなものからホイールなどの道具を使った専門的なものまでいろいろ。また、中央公園で行われるマルシェイベントでは、公共性の高いヨガレッスンとして注目されています。

ホットヨガスタジオで経験を積み、独学であらゆるヨガのスタイルを学んだ内村さん。少人数で対応するレッスンは、ポーズの細かなところまで指導が行き届いています。後進育成のために養成講座も開講し、福山のヨガを盛り上げようと、多方面で活躍しています。

生活ヨガで10年後も笑顔で

ヨガと聞くと、「複雑な格好や軟らかな体でないとできない」と思う人がいますが、「生活ヨガ」は違います。「生活ヨガ」は、日本人の体や体質、考え方、生活様式に合った日本独自のヨガス タイルです。特別なことではなく、日常生活に寄り添うヨガです。

転勤族の妻として、8度の引越しを経て2年前に広島へ。コロナ禍で、オンラインレッスンも開催。深呼吸やゆっくり体を伸ばす爽快感、さらにヨガベルトなどの補助道具を使って〝体が気持ち良いくらいに動く〟ことを実感します。楽しく継続できるレッスンです。

ヨガは自分を大切にする時間

一人一人の状態に合わせた、きめ細やかな指導が人気のスタジオ。「自分で自分を大切にすることをヨガを通じて伝えたい」と話すKUMIKOさんは、会員制や月謝制にはせず、自分の気持ちに正直に、レッスンを受けたいときに受けられるシステムにしています。

太陽礼拝をメインに行う「モーニングヨガ」、運動不足の解消に立位のアーサナをメインとした「アクティブヨガ」、1日の疲れを癒やす「リラックスヨガ」の3クラスを用意。体調に合わせて選べます。ときには2匹のコーギー犬もレッスンに参加。癒やしの存在です。

ゆる～りヨガで気軽に楽しむ

ヨガって体が軟らかくないと…、ピチっとしたウエアなんて着られないし…、「実は、そんなふうに考えている人たちにこそ、ヨガを楽しんでもらえたらうれしいです」と日高さん。週に1回でもヨガを習慣化することで体は変化します。チャレンジしてみませんか。

家では1歳児のママ。ヨガとストレッチの融合で、18㎏のダイエットに成功しました。そんな経験をもとに、「皆さんと楽しくヨガに触れ合えたらと思っています」とニッコリ。〝私なんて…〟と諦めず、チャレンジしてみましょう。新しい自分に出合えるチャンスです。

好相性のヨガとピラティス

ヨガの「全身が伸びる心地よさ」と、ピラティスの「軸が整う安定感」が、元気なカラダを育みます。二つを取り入れることで、柔軟性、筋力、持久力、バランス能力などの苦手な部分を補い合うことができ、心身に活力が湧いてくるのを感じられます。

yoggy institute認定インストラクターとBESJ認定マットピラティスインストラクターの資格を持つMICHIさん。少人数制で女性限定のスタジオです。「基本的な動きを繰り返し、いろいろな感覚を味わいながら体力を付けていきましょう」

キレイ&健康をサポート

ヨガは人生の糧。ポジティブ思考で人間力がアップし、生活の資質が向上することで、生きやすい毎日を実現します。カリスマインストラクターと経営者の両方の顔を持ち、「ヨガを通じ、女性の社会復帰や社会貢献も後押ししたい」と大下さん。輝き走り続けています。

念願のHOT YOGAスタジオ「Hot Stone Spa surYOGA」が、2022年2月4日㈮、広島市中区三川町にオープンします。アメニティー完備の癒やし空間で、大下さんをはじめ20人のインストラクターが、キレイ&健康をサポートします。

コツコツ続ける心地よさを

「基本的には、同じ動きの繰り返しなので飽きてしまうかも…」と佐久間さん。反復と継続の中で、1年前や1週間前と比較して感じる変化や、一日の中でも1回目、2回目、3回目とほぐれていく感覚を大切にして、心身の調整に役立ててもらいたいと話します。

障害児の運動指導に携わりつつ、その保護者が抱えるストレスを気にする佐久間さん。「ヨガでリセットしてほしい」と感じたことが指導の原点です。心地よい音楽と、きめ細やかな声掛けで、「気持ち良かった」と思ってもらえることが喜びだそうです。

ヨガを通して一緒に成長

長く付き合える心と体を目標にレッスンを開催。呼吸法の話などを加え、自分に向き合う時間を提供しています。フィットネスクラブ「イゴカス」他、当日OKの「エフピコアリーナ」クラスは、1回600円とリーズナブルな価格が魅力。手ぶらで気軽に参加できます。

現役介護士として活躍する矢野さんは、リハビリケア専門士や養護教諭、アスリートフードマイスターなど保有資格は多数。レッスンには、若い世代から中高年までが参加し、「体が楽になった」と評判です。朝ヨガなどのイベントも不定期で開催しています。

自分だけの時間を大切に

江田島にまた一つすてきな場所が誕生します。瀬戸内に沈む夕日が美しい沖美町で、古民家をリフォームした自宅スタジオがオープン。高台にあるテラスで海を望みながら五感を解放して行うヨガは、自分だけのために使う特別な時間に。ご褒美タイムが待っています。

ゆったりと時間を過ごしてほしいと、1対1のプライベートレッスンの他、4人までのセミプライベート、オーダーメードプランなど完全予約制。一流シェフを招いた美食とのコラボレッスンなども開催予定。島の恵みを存分に味わいながら、心も体もリフレッシュ。

誰でもトライしやすいヨガ

転勤族だったこともあり、コロナ前からオンライン講師として活動していたYukiさん。状況や気持ちの問題で家から出られない人や、コロナ禍でロックダウンになった海外からも受講希望があり、必要としている人にこそヨガを届けたいとの気持ちが強くなったそう。

大切にしていることは、カメラ越しでも分かりやすく見せることと、音声だけでも理解しやすい声掛け、対面以上に近い距離感で向き合うコミュニケーション。都合の良い時間で予約するプライベートレッスン、設定時間に参加するレッスンの他、対面指導も行います。

基本のヨガの練習が一番大事

リラックスヨガやビギナーヨガの指導で、ストレッチやほぐしを丁寧に教えているSHIORIさん。ゆっくりとした呼吸の中で、人間が本来持つ身体の柔軟性や、体の使い方に気付く生徒さんが増えているとか。一人一人の可能性を引き出すことを日々研究しています。

ダンサー歴20年。その後、自身の体の理解を深めるため、ヨガインストラクターに。南インド でヨガ生活も経験し、ヨガ解剖学やホルモン免疫栄養学なども学びます。surYOGAの企画デザインから広報宣伝も担い、ヨガの普及啓蒙活動を行っています。

バランスのよい自分になる

16年前病気になり、治療法もなくてつらかったと振り返るMIKAさん。ヨガで陰陽のバランスを取ることで、健康を取り戻しました。「当たり前にできることをおろそかにしないよう、今の自分に向き合ってほしい」と願い、myself yogaを伝えています。

自分自身を「体」から見つめ、痛みや不調の原因は何かという「思考」へ。「どうしてそうなったのかをヨガを通じて理解し、受け止め、日々の生活から改善していきましょう」とMIKAさん。ヨガとともに過ごすバランスのよい毎日が、大切に感じられるそうです。

体が変わる、内面から輝く

体を動かすことが好きな「☆AYU☆」さんは、フローヨガやパワーヨガが得意。年齢に関係なく、いくつになってもヨガを通じて〝動ける体〟を目指しています。「レッスンに通うたびに内面からキラキラと輝きを増す生徒さんを見ていると、やりがいを感じます」

ヨガとの出合いは、「これならできるかも」とピンときたことから。特にスポーツ経験はなかったそうですが、ヨガ歴は10年に。現在、広島市内のスポーツジムやスタジオでインストラクターを務め、今後は少人数やパーソナルレッスンにも対応していきたいそうです。

来たときよりも、元気になる

「まるでオアシスみたい」と生徒さんが話す、週1回の教室。リラックス効果を求めて、仕事帰りの人たちが集まります。来たときよりも元気になって帰ってもらえるヨガを目指し、心の疲れや体をほぐすことで癒やされていきます。自身の体に興味を持つ時間をぜひ。

しなやかなポーズを決める松原さんも、ストレスによる不眠で悩んでいたそう。ヨガを始めて1年ほどで、長年の花粉症と肩凝りが楽になり、ぐっすり眠れたことからヨガのインストラクターに。まずは週1回の教室で変化を感じ、知らなかった自分を発見してください。

アロマセラピー癒しヨガ

親子ヨガの体験から、ヨガに魅せられインストラクターとなる。2017年AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー・ハンドセラピストの資格取得。「人の心に寄り添うケア」を信条に活動。一児の母で周りから「プラス思考で優しい」と評判のインストラクター。

医療事務専門学校に進学,総合病院など11年間勤務。介護施設でアロマセラピストとして活躍後、認知症カフェでアロマヨガも活動中。クチコミで生徒さんが増え、毎週レッスンを継続中。アロマ好きの方ヨガ好きの方、どなたでも是非一度、体験してみてください。

今なお学び続ける古典ヨガ

趣味としてヨガを始め、周囲の勧めでインストラクターになったMIZUKIさん。ポーズやマットに限定することなく、あるがままのヨガとして広く伝えている、世界でも数少ないヨガマスターのマスター・スダカーさんと出会い、現在も師の下で学び続けています。

「古典ヨガには、日常生活を快適に過ごすためのヒントがたくさん詰まっています」と力を込めるMIZUKIさん。2022年からは広島市内のお寺で「寺ヨガ」をスタートします。

子どもの健やかな成長を支援

「石内ぺノン」など貸しスペースの他、自宅やオンラインでレッスンを行います。ベビークラスや2歳半までのステップアップクラスは、マッサージや道具を使い、幼児や学童クラスは、リズム運動やヨガポーズで健やかな体づくりを目指します。ママクラスにも注目です。

保育士や放課後デイサービスのスタッフ経験がある谷口さんが目標にするのは、子どもの健康な心と体の発達。姿勢が悪い、体が硬い、呼吸が浅いなどの悩みをキッズヨガでサポートします。小さな子どもはママと一緒に参加OK。親子で充実した時間が過ごせます。

ヨガと出合い豊かな人生を

「自立したすてきな女性になりたい」という思いが強かったLEMIさん。ヨガを教えてくれた講師の姿に憧れてヨガを始め、すぐにインストラクターの資格も取得。教室を開講しました。「ヨガを通じてすてきな出会いも増え、毎日が充実している」と笑顔で話します。

マットで行うハタヨガとエアリアルヨガ、どちらもできるのがSIREINE YOGAの魅力。生徒は20歳から65歳と幅広く、それぞれのペースでヨガを楽しんでいます。自宅スタジオでは少人数クラスを開講。2022春以降、川尻町で海の見えるスタジオを持つ予定。

ヨガの魅力は無限大！

ゴルフ場でのヨガやパークヨガ、椅子に座って行うチェアヨガなど、あらゆる場所や場面でヨガを開催。「障害の有無や性別、年齢などに関係なく、誰でもトライできるもの」と村上さん。固定観念にとらわれず、どこでも誰でもヨガを楽しんでほしいと話します。

中国に留学中、太極拳と出合ったという村上さん。帰国後にヨガを体験し、呼吸に重きを置いて体を動かすところが太極拳に似ていると感じたそう。ホットヨガスタジオに勤務後、フリーのインストラクターとしてスタジオや屋外で積極的にヨガを指導しています。

心もほぐして軟らかく

スポーツジムをメインに講師として活動する傍ら、出張ヨガも行う shokoさん。初心者でも分かりやすく、運動が 苦手な人でも取り組みやすい指導を心掛けています。昨日より今日の自分が好きになるよう、心も体も軟らかくほぐすレッスンを行っています。

緩く長くやってきたヨガを、本格的に取り組んだのは4年前から。さまざまな制限を感じていたとき、 ヨガで心が解放された感覚を他の人にも伝えたいと思ったことがきっかけでした。幅広い人たちに、他人と比べるのではなく、自分を見つめる時間を届けています。

９割の人がヨガ未経験からスタート

30～50代の女性が多い教室。少人数制（定員4人まで）のグループレッスンでは、日々の運動不足やストレス解消を目的に行います。マンツーマンレッスンでは、ダイエット・姿勢・ 体質改善など、希望に合わせたメニューを短期間で組み立てて実践しています。

体を整えるだけでなく、食事や生活習慣も見直しながら、リバウンドをしない体づくりも目指しています。「ヨガは心と体を整えるための一つのツール。自分の体に向き合い、耳を傾けることで、体が喜び応えてくれる…。自分の体がいとおしく感じる瞬間が宝物です」

継続することで身体の変化、心の変化を実感

心も身体もゆらゆら揺らぐ毎日だからこそ、ちょうど良いバランスを見つけて、自分を整える。揺れてもいいし、揺れないようにしてもいい、揺れ幅を穏やかにするイメージでいいのかも。身体の声を聴きながら緩めたい時は緩めて、頑張る時はがんばるような自分自身が喜ぶようなYOGAレッスンを。

ヨガでみるみる体質改善！

ヨガスタジオやフィットネスジムの他、海辺のヨガイベントなど、アウトドアレッスンも実施。日々の中で気軽にヨガに取り組んでほしいと願います。昨年は「YogaMudraヒロシマ2021」を開催し、150人以上が参加。今年も開催に向けて準備中です。

出産後、低血圧や貧血などに悩んでいたyumikoさん。不調な毎日を変えたのはヨガでした。続けるうちに体調が改善。その経験を多くの人に伝えたいとインストラクターに。心身の健康とモチベーションアップにつながるヨガを目指して、丁寧に指導します。

心身の変化を体感できる

五日市駅前の好アクセスな場所にあるリンクスタジオの代表。2人目を出産後、仕事のストレスや育児で腰痛がひどく、身体を整えたいとヨガスタジオに通い始めたのがヨガとの出合い。ヨガは「目の前の自分の身体を意識し、自身に真剣に向き合えるようになります」。

年齢や男女を問わず、目的に合ったクラスを選ぶことができ、基本的なヨガはもちろん、リラックス系や体質改善、疲労回復、ハード系などラインアップも豊富です。特に、産後のママのケアと赤ちゃんとのスキンシップを図る「ママ&ベビーヨガ」はオススメです。

東洋医学も取り入れた癒し

ヨガ歴10年以上。もともとは自分のためにヨガの学びを深めてきました。今は大好きなヨガで「皆様に心と体の癒しの場を提供できること」に喜びを感じています。誠実で勤勉。腰痛と肩こりの知識が豊富で的確なアドバイスを行います。

レッスンを通じ学びを深め、人生を豊かにしてくれるヨガはファンも多いです。気になる方はお気軽に体験レッスンにお越しください！フェイスヨガなど内容が毎週変わり、 かんたん・やさしい・たのしいレッスンです。

美を追求する女性のヨガ

30年以上の長い間美容業界で第一戦に関わり、美に対する意識が深い。50歳を超えているのに「年齢不詳の美魔女」と言われ自身の体型は20代と今も変わらず維持。更年期障害やあらゆる世代の体調改善の経験もあり。人生の先輩として折り目正しく、心美しくファンも多い。

人の気持ちを暖かくする声かけでリラックスできるヨガレッスン。呼吸しながら「今ここ」「この瞬間」に意識を向ける。「ねじるポーズ」は「身体のサビ落とし」。流れるようなポーズを通して、雑念を消して、心を整えていきます。

ヨガを多くの人と楽しみたい

体質改善のために始めたヨガを続けていく中で、身体以上に心や思考の変化に気付き、すっかりヨガ好きに。ヨガをもっと知りたいと、沖縄県石垣島にある「クシャナヨガスクール」で、インド伝統ヨガ〝シヴァラージャヨガ〟を学びます。今後も学びを深めたいと意欲的。

ヨガの語源に「つなぐ」という意味があり、出会えた人たちとヨガでつながり楽しむことを重視しています。今、この瞬間の自分自身と向き合う時間を大切に、健康で笑顔になれるレッスンを心掛けています。定期クラスの他、野外イベントや出張ヨガも行っています。

ヨガする男ってカッコいい

ヨガを始めるのに必要なことは、「ヨガをやってみたい！」という気持ちだけ。男性だとか、身体が硬いとか、腰が痛いなんて関係ありません。ヨガは目的ではなくて手段。体の不具合を改善するために、自分の状態に合わせて無理なく行えるヨガがお勧めです。

子どものころから体を動かすことが苦手で、運動を避けていた大滝さん。「そんな私でも、柔軟な身体を手に入れ、メンタルが強くなることで、ビジネスマンとしても成果が出せました」と話します。ヨガで得られる健康な体は、社会で生き抜く武器になります。

心も体もリフレッシュ

子育て世代のママたちにも楽しい時間を過ごしてほしいと、親子で楽しめるヨガやキッズヨガをメインに行っています。悩みを打ち明けながら心も解き放してほしい･･･、ヨガはその入り口で す。共感し合える仲間とくつろぎの時間を。週に1回でも体は変化します。

出産・育児と、自分の体を置き去りにしていたころは、体力も気力もなく、手術をしなければ治らない腰痛にも悩まされていた伊藤さん。そんなときヨガに出合い、体はみるみる変化。半年通ったころには腰痛も治まり、手術を回避することができたそうです。

インドの先生直伝の古典ヨガ

祗園の安神社や大町の教徳寺、集会所など毎週どこかで、毎日を楽しむためのヨガを地域の人に教えています。安神社の境内にある畳敷きの部屋は、心落ち着く、お気に入りの場所です。

自身が子育てで視野が狭くなっていたとき、世界を広げてくれたのがヨガ。インド人の先生に師事し、自分のマイナス思考がプラスに変わることで、体や周囲との関係も変わっていく体験をしました。「マットの上だけでなく、日常でも心を緩めていきましょう」

日々の生活をゆったり丁寧に

自分をいたわると、周りの人にも優しくできることに気付きます。講座ではヨガのレッスンと、冷え性や食事などの話も行います。「四季や自然を感じながら、楽しい毎日を送りましょう」とYUZUさん。ヨガを通じて、「できない」を「できる」に変えていきます。

「腰痛や膝痛、首・肩凝りを改善したい」「ストレスを解消したい」などの悩みや体調に合わせてヨガを実践。呼吸を意識するだけで、血流が良くなって疲れが取れるとか。中区の超覚寺や妙慶寺などで、テラヨガを開催中。レッスンスケジュールはSNSで確認を。

自分で自分を知るためのヨガ

オーストラリア留学中にヨガに出合い、夢中になったというMayさん。ヴィンヤサヨガを取り入れたパワークラスと、ハタヨガをベースにした穏やかなクラスを運営しています。ケガ防止も兼ねて筋膜リリースを取り入れたレッスンは、効果が実感できると好評です。

「体や心の不調に気付いてない人が多すぎる」とも語るMayさん。ヨガを通じて体や心の状態に気付き、自分で自分をコントロールできるようになることで、毎日を楽しんでほしいと話します。現在育休中で、2022年春にレッスン再開予定。

心身を整えるヨガレッスン

ランニングとヨガに何十年も関わり、体のメンテナンスに対し、体と心の両面からストイックにこだわる。男性ながら柔軟性をつけ、開脚も可能に。あらゆるスポーツ不調に取り組む。筋肉の知識も豊富で、しなやかなポーズと力強さを兼ね備えたレッスンを行います。

自身がスーパー責任世代の営業マンでもあり「仕事のストレス改善」にも強い。愛妻家で、女性への配慮も忘れず、 万人の不調で悩まれてる人の手助けになる講師である。初心者には丁寧に指導し、男性も女性もカバーできるレッスン内容です。

イベントヨガで笑顔をつなぐ

自宅教室では、「骨盤を整える」「リンパの流れを良くする」などテーマを決めてレッスンを開講。ゆっくりとした動きなので、リラックスできると好評です。屋外イベントでは、老若男女を問わず、多数の人が参加。今後も積極的にイベントの開催を考えています。

技術研さんに努めている長井さん。ヨガの指導の他、食事や健康的な生活を送るためのアドバイスも行っています。Hot Stone Spa HOT YOGA sur YOGAや、安芸グランドホテルでのレッスン、スポーツショップ「BOON」とともに行うビーチヨガも人気。

春に緩やかに活動を再開

学生時代から、チアダンスやヒップホップ、ロッククライミングなど、アクティブに体を動かしていた川尻さん。膝のけががきっかけでヨガと出合い、インストラクターに。体への負担が少なくても変化を感じられる「進化した陰ヨガ」に出合い、伝える活動を実践中。

グラウンディング・ホールディング・リラクセーションの3原則を柱とし、穏やかな動きでありながら、エネルギー循環を整える「進化した陰ヨガ」。「2児の母となりその効果をさらに実感します」と話します。現在は育休中ですが、2022年春に活動を再開予定。

自分に合うヨガを続けて

「ヨガをしている間くらい、日常のあれこれを忘れさせたい」とSATOKOさん。自身も、子育てストレス期にヨガに出合い、自分と向き合える時間に心身がほぐれ、「自分に合っている」と感じたそう。以来、ヨガを通した出会いと気付きに、力をもらっています。

長く務めるリビングカルチャー倶楽部では、凝り固まった体を無理なくほぐすストレッチヨガなどを担当。公民館や自宅でのレッスンも行っています。付き合いの長い生徒たちとは、体や環境の変化を共有。「人生は山あり谷あり。心のリセットにヨガを役立ててください」

心と体の真の健康を目指す

看護師免許取得後、総合病院、クリニック勤務経験あり。現在デイサービスで高齢者の機能訓練運動も指導しています。二児の母で優しい中にもハキハキ表現でき、万人に対応できるのも魅力。また看護師ならではの体の構造に基づいたヨガのポーズを指導できます。

優しい中にもハキハキ臨機応変に対応でき頼れるインストラクター。認知症の予防やストレス緩和、血行促進の知識に精通。医学知識で体を傷めない、ヨガのポーズを指導します。時にはポーズを極めたり、毎回テーマを変えて全身にアプローチしていきます。

アクティブに身体を動かす“フローヨガ”

リンクヨガスタジオではアクティブに身体を動かす“フローヨガ”を担当しています。生徒様との繋がりを大切に、ホッと出来るクラスを心がけています。自然光がたっぷり入る気持ちの良い空間です。アットホームな雰囲気なので初めての方も安心してお越しください。

訪問ヨガやレンタルスペースでのヨガ等も行っています。外ヨガやキャンドルヨガ等、非日常空間でのヨガは生徒様から喜ばれています。レッスン後にお話をしたり大笑いする時間も至福の時です。日頃頑張っている方へ、心身を緩める時間をお届けしたいと思います。

植物を味方に、健康になろう

もともと健康に関心が高かったYOKOさん。心身の浄化をするヨガにも熱中しました。ハワイでラージャヨガやインド医学であるアーユルヴェーダ、食に関する知識を深め、植物療法士の資格も取得。植物やハーブに関する講座やイベントを行っています。

ハーブを取り入れたヨガレッスンは、体を緩ませ、温め、血液をしっかり巡らせる心地よい時間。体をバランスの良い状態に整え、毎日を健康的に過ごすための手助けをしてくれます。ハーブや植物性アロマの販売も行っているので、気になる人は要チェックです。

心身のメンテナンス時間に

リンクヨガスタジオでは、老若男女を問わず、みんなが和気あいあいとヨガを楽しんでいます。「ヨガの練習のみならず、生徒さんとお話ししたり、リフレクソロジーなどで理解を深めながら、お一人お一人とのつながりを大切にしています」とSunmiさん。

自宅で行う〝おうちヨガ〟は、リフレッシュヨガとリラックスヨガの2コース。赤ちゃんや子ども連れのママも多く、レッスンの後はハーブティーで一息。ヨガで心身を整え、お茶を飲みながら話を聞いて、笑顔で帰る様子を見送るときがうれしいそうです。

日常を忘れてリラックスを

マンションの一室に開設したスタジオは女性専用。少人数制で、初心者でも安心。「始めてみたいけれど続けられるか心配」という人も自分のペースで通えます。Instagramでレッスン予定を確認して、LINEから申し込みを。マットレンタルもあります。

「体験した後に感じる心身の安定感がヨの魅力」と語るmamiさん。体の使い方を確実に伝えられるように心がけています。スタジオでは、アロマをたいてお迎え。「1時間だけでも日常を忘れて、ゆったりリラックスしていただけたらうれしいです」

心落ち着くお寺ヨガへ

古市の浄宗寺、飯室の浄国寺で定期的に行っているお寺ヨガ。参加者は幅広い世代で、健康づくりを意識して、ゆったりとした内容です。子育て世代が多く集まる教室では、コリのほぐしとリフレッシュに力を入れていて、夜がすっきり眠れると好評です。

体の内部から調子が良くなった経験が、ヨガに取り組むきっかけとなったAkikoさん。その魅力をみんなにも伝えることが楽しいと語ります。「常に背負っている役割をヨガのときだけは下ろして身軽に。しっかりリラックスして、自分を慈しんでほしいです」

無理をせず続けることを第一に

無理なく気楽にヨガを楽しむことを大切にしている横田さん。動きやすい服装であれば普段着でもＯＫなチェアヨガは、気楽に始められ続けやすいと話します。「椅子があればいつでもできるので、仕事や家事の休憩でも、体と心を整えてリフレッシュしてみては」

チェアヨガ以外に顔ヨガ、心臓ヨガ、骨盤ヨガ、経絡ヨガなどの資格を持つ横田さん。注目のサップヨガも経験が長く、大芝島（東広島市）を拠点にレッスンを行っています。趣味の手話を生かし、手話ヨガにも挑戦。誰でも無理なく続けられるヨガを教えています。

初心者も経験者も気軽に

日常の疲れを癒やし、元気をチャージするのが目標。ヨガを通じて心身を解放することはもちろん、生徒同士のおしゃべりが弾む憩いの場づくりにも心掛けています。季節に応じて、初心者も経験者も取り組みやすい内容となっていて、「参加しやすい」と好評です。

スポーツインストラクターとして、道具や音楽を使った運動で指導を行ってる荒木さんは、体について熟知。ヨガ指導者としても活動を始め、行事ごとの多い慌ただしい時期には、スローな動きを取り入れるなど、心と体がリンクするようなレッスンを行っています。

夜でも楽しめる照明完備！

30名まで収容できるBBQテラス。10:00～15:00、16:00～21:00（内4時間利用可能）の2部制で1レンタル14,800円～。BBQに必要な道具は全て利用料に含まれている為手軽にBBQが楽しめる。キッチンの家電なども全て利用可能。

小さなお子様でも楽しんでもらえるよう、大型遊具などの遊び道具も充実！季節ごとのイベントも行っており、夏にはプールも登場！大人の方には、ビールサーバーで楽しむ、注ぎたて生ビールが人気。冬限定の浜焼きも必見。最新情報はFacebookでcheck！

子宮とお膣のメンテナンスでいい感じの私に

メインメニューの【福女PONNYO】は足先から頭の先まで全身の筋肉と骨にアプローチをかけ調整していき、お腹の上から直接、内臓、子宮、卵巣を深く優しくほぐしていきます。福が舞い込んでくる福女PONNYOを目指して心を込めて美管理をしていきます。

また、美管理spaの韓方熟成よもぎ蒸しは、韓国の韓医師とともに香りと品質にこだわり、体質改善、デトックス、妊活中、妊娠中、産後ケア、更年期など全ての女性の為に15種類のオリジナルブレンドをご用意しております。

料理教室からパーティまで

8名位がちょうどよい小さなレンタルスペース。家電はもちろん、調理器具も一式揃っているので手軽に調理もでき、1レンタル4時間 5,800円でリーズナブルなのも嬉しい。コストコ等で買い込んで食事をする、レンタルスペースとしても人気。

本格的な料理教室としても利用があり、人気のレッスンの一つ。地域の交流の場としても使われており、親戚の集まりやイベントの打ち上げ、同窓会やパーティー、ママさんのランチ会など利用用途は幅広い。イベントを行いたい時には相談も可能。

木のぬくもりにも癒やされる

天然木材やしっくいを使った室内、自然発酵でのおがくず温熱など、人間にも環境にも優しいこだわりの温浴施設が今冬オープン。自然を間近に感じられる大きな窓からは、森林浴もできて心身共に癒やされます。2階では自力整体などの講座やイベントなども開催中。

冬こそ汗をかいて免疫を上げましょう。寒さで凝り固まった体も酵素浴で汗をかいてスッキリと。おがくずの付き具合で体の冷え具合も分かります。酵素浴を始めてからオーナーさんは風邪を引きにくくなったとか。スタッフさんも酵素浴にハマっているそうです。

気軽に立ち寄れるBBQ場

小人数はもちろん、貸切で40名収容できるBBQヒルズ。10:00～15:00、16:00～21:00（内4時間利用可能）の2部制で1レンタル12,800円～。BBQの道具は利用料に含まれており、気軽にワイワイしたい方にオススメのスペース。

遊具やトイレは共用なので、お子さんや女性にも優しい施設。サークルや同窓会、会社のレクやお友達同士など幅広く利用されており、イベントがしたい時にも相談可能。お隣の大塚西キャンピングも人気で、キャンプ初心者さんや自然を満喫したい人におすすめ！

東洋ゆる医学的健康の知恵

ニタキアトリエは、健康の知恵を学び、実践できる施設。ヨガや薬膳、鍼灸（しんきゅう）師による養生講座などを開催しています。特に、ヨガと薬膳が学べる「インヨガ・東洋ゆる医学講座」は好評。冬場は雪のため、来春3月以降に再開する予定です。

次の季節を健康に過ごすために、今の季節に何をすべきか。ヨガで今の体の状態に気付き、薬膳で季節に合った食材を知り、次の季節の準備方法を学ぶ「暮らしの東洋ゆる医学」プロジェクト。ポワンティエ主催の養生講座です。詳しくはInstagramで確認を。

ここから広がる幸せループ

本川町の浜本ビルには、オーガニック素材の肌着や手作り雑貨など、いろいろなお店が集まっています。そんなビルの1階に、このたびキッチン付きの多目的スペースができました。大きな窓からは、四季折々に変わる川辺の景色も楽しめます。

イベントに参加した人が、別のイベントを企画する…。人と人とのつながりから、そらさやキッチンの幸せループは少しずつ広がっていきます。飲食とのコラボイベントを中心に、さまざまなイベントを開催中。詳しい情報はInstagramで確認を。